*** Pl?tze frei: Mental gest?rkt durch die Promotion - für alle Promovierenden der Uni Augsburg ***
?Mental gest?rkt durch die Promotion: Stress kompetent bew?ltigen und Resilienz entwickeln“
Die Promotionsphase ist anspruchsvoll – und bietet zugleich die Chance, die eigene Arbeitsweise und mentale St?rke bewusst weiterzuentwickeln. Wer frühzeitig wirksame Strategien im Umgang mit Stress erlernt, schafft eine wichtige Grundlage für langfristige Leistungsf?higkeit und Zufriedenheit.
Der Kurs ?Mental gest?rkt durch die Promotion: Stress kompetent bew?ltigen und Resilienz entwickeln“ unterstützt Sie dabei, Ihre pers?nliche Stressdynamik besser zu verstehen und gezielt neue Handlungsspielr?ume zu erschlie?en.
Sie lernen,
– individuelle Stressmuster zu erkennen und einzuordnen,
– effektive Methoden des Stressmanagements anzuwenden,
– Achtsamkeits- und Entspannungstechniken praktisch zu erproben – auch im Rahmen von Outdoor-Elementen,
– nachhaltige Strategien für einen fokussierten und gesunden Promotionsalltag zu entwickeln.
Der Kurs verbindet wissenschaftlich fundierte Impulse mit praktischen ?bungen und f?rdert den Austausch unter Promovierenden – für einen bewussteren und souver?nen Umgang mit den Herausforderungen der Promotionszeit.
