Türchen 4. Dezember
Fotospaziergang
Ein Spaziergang ist eine der einfachsten M?glichkeiten, etwas für deine Gesundheit zu tun: Er f?rdert die Durchblutung, senkt Stress, st?rkt das Immunsystem und bringt den Kopf zur Ruhe. Gerade in der dunkleren Jahreszeit schenkt dir Bewegung an der frischen Luft Licht, Energie und einen Moment nur für dich.?
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Für dieses kleine Achtsamkeitsspiel brauchst du nur dein Smartphone und ein wenig Neugier:?W?hle vor dem Losgehen eine Farbe.?
Vielleicht Rot, Blau, Gelb – oder etwas Ausgefallenes wie Violett oder Türkis.?
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W?hrend deines Spaziergangs machst du jedes Mal ein Foto, wenn dir diese Farbe begegnet:?
ein rotes Türschild, ein blauer Schal, ein gelbes Stra?enmarkierungszeichen, ein grüner Moosfleck am Baum.?
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Am Ende kannst du aus deinen Bildern eine kleine?Farben-Kollage?erstellen.?
So f?llt erst richtig auf, wie bunt unsere Welt ist – selbst im Winter, selbst an Tagen, an denen alles grau erscheint. Das Spiel hilft dir, achtsamer durch die Umgebung zu gehen, den Blick zu heben und Dinge wahrzunehmen, die im Alltag oft untergehen.?
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G?nn dir diesen Farben-Spaziergang – für mehr Bewegung, mehr Achtsamkeit und ein bisschen mehr Farbe in deinem Advent.?
