Türchen 22. Dezember
Gesundheit beginnt bei deinen Sinnen
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Unsere Sinne leisten jeden Tag Schwerstarbeit – und gerade in der?Vorweihnachtszeit?bekommen sie kaum eine Pause. Lichterketten, Musik, volle Innenst?dte, Bildschirme und Dauerbeschallung begleiten uns durch den Alltag. Umso wichtiger ist es, ihnen zwischendurch bewusst Aufmerksamkeit zu schenken.
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Heute geht es deshalb um?Augen, Ohren und kleine Pausen für die Wahrnehmung.?
Bildschirm an, Kopfh?rer drin, Handy griffbereit – kein Wunder, dass Augen müde werden und Ger?usche irgendwann nur noch zu einem Hintergrundrauschen verschwimmen.?
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Schau zwischendurch bewusst aus dem Fenster, lass den Blick in die Ferne schweifen und nimm?drei Dinge wahr, die du gerade h?rst
.?Vielleicht das leise Summen der Heizung, Schritte im Flur oder drau?en den Winterwind. Ganz ohne Handy. Ohne Ablenkung.?Diese kurzen Mini-Auszeiten entlasten Augen und Ohren und helfen dem K?rper, Reize besser zu verarbeiten.?Besonders an langen Uni-Tagen, in vollen H?rs?len oder in der oft hektischen Adventszeit k?nnen solche Momente wie kleine Ruheinseln wirken.
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Vielleicht wird daraus ja ein neues Adventsritual: kurz innehalten, wahrnehmen und durchatmen.?
Denn Gesundheit bedeutet manchmal nicht ?mehr machen“, sondern?für einen Moment weniger aufnehmen?– gerade in der Weihnachtszeit.?